分享日记｜网友：男 28岁 情况： 感觉每天睡觉都很累，而且身上还没有力气，总是打哈欠，午休也睡不着，这是怎么回事？ by Readers' contributions · 2025年11月13日 回信记录: 晚上睡眠质量差，白天没有精神，往往都是由于体质虚弱的原因引起的，体质虚弱与睡眠质量差是会相互影响的。建议患者平时一定要安排好自己的时间，制定合理的作息时间。平时不要过于劳累，做到劳逸结合。可以多吃些有利于安眠的食物和有助于安眠助神的药物。
