分享日记｜专家告诉你哪个时间段入睡最合适……
失眠是一种严重的慢性疾病，这就导致了它治疗起来也是非常的困难，比较顽固，所以当患者一旦出现失眠的症状时，要及时的进行治疗，那么在平时我们应该注意些什么？在哪个时间段睡觉可以提高我们的睡眠质量呢？下面请看：
提高睡眠质量
睡眠不好怎么办?能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
现在大家知道什么时候睡觉时最容易入睡了吧？那还等什么？好好的给自己调整一下，学会合理的控制自己的情绪，养成良好的生活习惯，有事没事多出去散散心，别让自己的神经过于紧张，让心情打个盹，相信失眠会躲的你远远的
