分享日记｜原来有个舒适的床也有利于促进睡眠……
了解失眠的预防措施这点是大家比较关注的，只有了解了预防失眠病的措施，才能够帮助大家及早的摆脱这些疾病的困扰，那么究竟预防失眠病的措施有哪些呢?以下是寻医问药的小编给出的具体推荐:
1、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。
2、睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。
3、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。
4、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。
那么在接下来的时间里我们要高度的重视起来了，这样我们才会摆脱失眠的困扰，好好的生活，因为失眠的人很难得到好的休息，第二天就会没有精神做事情，对大家的生活和学习都造成了严重的困扰
