分享日记｜网友：女 20岁情况：最近失眠严重，及时已经睡着了，半夜也会醒来，应该怎么治疗严重失眠的情况？

by Readers' contributions · 2029年3月31日

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患者在睡前可以喝一杯牛奶，饭后可以散散步，晚饭不要吃太多。饭前适量运动是可以的，但是不能做剧烈的运动，不然神经会处于兴奋阶段，很难入睡。平时不要给自己施加太大的压力里，放松心情，多进行户外活动。严重的患者，建议在医生的指导下服用安眠药治疗。

分享日记｜网友：女 20岁 情况： 最近失眠严重，及时已经睡着了，半夜也会醒来，应该怎么治疗严重失眠的情况？