分享日记｜专家建议多补镁元素来预防失眠……
镁也是人体很重要的营养元素，人体缺少它也是很引起很多的疾病，尤其是会引起失眠，因此保持人体的镁的含量正常是很重要的，但是很多人不知道哪些食物是补充镁元素的，所以下面就由小编来给大家介绍一下啦
镁具有调节神经细胞与肌肉收缩的功能，是能安定情绪、消除焦虑的营养素。饮食中若缺乏镁，会造成容易紧张、情绪起伏较大。这些反应都会加重入睡困难。
富含镁的食物：全谷类、绿色蔬菜、豆类、坚果类、牛奶及其制品、海鲜类。
以上就是寻医问药网站的小编给大家的介绍了，还是那句好话药补不如食补，所以大家要想保持好的健康就从平时的饮食做起吧，希望大家能够早日康复
