分享日记｜专家建议多补充维生素B群来预防失眠……
维生素B群，对于这个名字大家跟定更不是很陌生，说不定还是非常的熟悉，但是对于它能够有利于保证人们的睡眠这个事情你知道吗？也许答案是否定的下面跟随小编一起来了解一下吧：
引发失眠的原因众多，若罪魁祸首是烦躁不安的话，可以多摄取富含维生素B群的食物。维生素B群能维护神经系统的稳定，具安稳情绪的疗效。想要有足够的精力面对忙碌的生活，以及闹哄哄的大脑，你绝对需要维生素B群助你一臂之力。
富含维生素B群的食物：奶蛋类、肉类、蔬菜类及全谷类食物。
还是那句好话药补不如食补，所以大家要想保持好的健康就从平时的饮食做起吧，在平时的饮食中多注意增加维生素的含量，这样也有利于提高大家的睡眠质量，希望大家能够早日康复
