分享日记｜专家建议多补充锌来预防失眠……
了解失眠的预防措施这点是大家比较关注的，只有了解了预防失眠病的措施，才能够帮助大家及早的摆脱这些疾病的困扰，现在给大家介绍一种能够影响大家失眠的常见的一种微量元素叫做锌，下面请看：
锌属于矿物质微量元素之一，虽然身体对它的需求量不大，但它却是维持生理正常运作不可或缺的营养素。锌的主要作用是帮助成长发育，因为它有助于大脑神经细胞的代谢作用，故对改善失眠有所帮助。富含锌的食物：海鲜、肉类、全谷类、坚果类。
微量元素锌的含量的对少关系到一个人的睡眠情况所以大家能否有好的睡眠就在于你人体内锌的含量，接下来大家在平时的生活中多注意补充一下微量元素锌的含量吧，希望会对大家有所帮助
