分享日记｜失眠的患者要忌肥腻食品和辛辣刺激之品……
中医讲究养生，那么养生一个很重要的部分就是每天保持充足的睡眠，因此好的睡眠质量对一个人来说是一件非常重要的事情，那么怎么才能有好的睡眠呢？今天给大家从饮食上给大家介绍一下吧：
(1)忌辛辣刺激之品
如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。
(2)忌烟酒
烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。
(3)忌肥腻食品
肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。
其实失眠的治疗是需要多方面的共同协调来治疗的，以上就是寻医问药网站的小编给你介绍的除了药物治疗以外的一些注意事项，希望大家都都认真的学习一下，不仅对你对你身边的人也有一定的好处
