分享日记｜网友：男 27岁 情况： 兄弟说他最近总是没精神，总感觉特别的累，可是晚上又睡不着，想咨询一下有什么解决办法。 by Readers' contributions · 2025年11月5日 回信记录: 失眠可能是白天过于劳累，想的事情太多了，精神过度紧张等原因引起的。平时可以去健身房做运动，通过放松身体上的肌肉来放松心情，还可以安静幽美的环境下散散步。在晚上泡泡热水脚，再喝杯温牛奶，然后再上床睡觉。实在睡不着的，还可以适量的吃点安眠药，放轻音乐助睡。
