分享日记｜生活中哪些养生粥可以用来预防失眠……

现在社会越来越多的人开始注重养生，而食疗作为养生的重要的组成部分，也得到了人们的高度重视，对于失眠患者来说，喝点养生粥是很有预防作用的所以接下来小编就来给大家介绍两个能够治疗失眠的小方法：

小麦大枣粥：这是在餐桌上必不可少的食物，即营养对身体又好，那么小麦五十克，粳米一百克，大枣五个，桂圆肉十五克;将小麦、粳米分别淘洗干净，并将小麦加热水浸涨，大枣洗净，桂圆肉切细粒，将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中，共煮成粥即可。吃什么有助于睡眠。

还有就是银耳莲子粥：这是最有营养的食物了。那么这样的粥的做法就是取银耳十克，莲子二十五克，冰糖十克;将银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加冰糖，十五分钟后即可。另外，还有西芹百合粥，山药奶和粥等等。

以上这两种养生粥是很简单的，也是很有养生效果的，希望大家能够好好地学习一下，不进对自己有好处就是对你身边的人来说也是受益无穷的，大家还在等什么一起来尝试着做一下吧