分享日记｜失眠患者在泡脚的时候有什么注意事项……

大家都知道治疗失眠的一个很好的方法就是用热水泡脚，但是这也是有一定的规则的，比如说水的温度还有水量是多少？所以大家有必要好好的了解一下，下面小编就来给你做一下详细的解释，一起来看看吧

洗热水脚，水温以40~50℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约15分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡时，同时用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状亦有较好的疗效。如在浴水中加入一些相关药物，还能防脚疾、冻疮和关节痛等病症。出浴后，要立即将脚揩干，并用手掌在脚心处揉擦各200次，否则就达不到最佳疗效。

现在大家对泡脚的要求有所了解了吧？就像是睡觉前听音能够促进睡眠是一样的，同样也是需要有一定的规则的，以上就是小编给大家介绍的泡脚水的温度和水量的问题一起来好好了解一下吧