分享日记｜治疗顽固性失眠的保健措施有哪些……

大家一听到顽固这两个字可能都会觉得很头疼，认为这类疾病除了药物治疗之外可能就没有什么别的办法了，其实小编想告诉大家，治疗顽固性失眠也有一些保健的方法，下面一起来了解一下吧

顽固性失眠的治疗

1、治疗顽固性失眠还有从日常做起。好的作息习惯是治疗顽固性失眠的基本条件。

如：日常多喝温牛奶，听舒缓的音乐，除此之外还有结合一下膳食方面的调节。忌饱食，晚餐七八成饱即可，忌饮浓茶与咖啡，忌喝酒。养成良好的睡眠习惯对改善睡眠也有很大的帮助。

2、对与精神因素密切相关的顽固性失眠来说，应对病人做深入的、细致的心理辅导，解除其对本病的精神负担，以增强其治疗信心，也是非常必要的。在进行心理治疗的同时辅以药物治疗，并日常生活中注意保健，一定能摆脱顽固性失眠的困扰。

以上两条对于大家来说应该是很简单的，关键就看大家能不能很好的落实到行动上去了，所以看了以上的介绍之后，希望大家能够好好的来实践并坚持着做下去，相信会取得效果的