分享日记｜对于失眠的患者在生活中有那些禁忌……

其实对于失眠的患者在用药物治疗的同时还有一些其他的注意事项，只是大家不太清楚而已，所以为了让大家能够更好的来应对失眠，小编给大家提出了以下几条建议：

1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

2 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

4 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

5 适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

6 青少年应进行体质和精神锻炼。

7 不为迷信、金钱万能所诱惑

其实保健措施也就是预防措施在治疗一类疾病的时候所起的作用也是不可忽视的，希望大家能够很好的来学习一下以上小编给大家推荐的这些条建议