分享日记｜茯苓和莴苣汁预防失眠的效果很好……

茯苓是一味很好的重要，它除了有很好的利水作用还能够安神，另外还有莴苣汁，这种食物大家在平时或许很少看见但是听了小编的介绍之后我希望经常失眠的患者可以尝试一下了

1.茯苓?

茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿，健脾，安神之功效。《本草衍义》说：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也”。《本草纲目》也讲：“后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。”?

2.莴苣汁?

莴苣汁，性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸膈”。据有关资料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年睡眠。临睡前，食服效果明显。?

3.小麦?

小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。?

4.糯米?

糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。?

现在大家应该感谢小编了，因为小编一下子又教了大家四种能够预防失眠的食物，除了莴苣汁不常见外其余的三种都是我们在生活中很常见的，所以大家不要浪费了小编的一番苦心好好的了解一下吧