分享日记｜失眠的患者红肉和芹菜尽量要少吃……

大家在吃饭的时候有没有考虑过自己什么东西能吃哪些东西不能吃的问题，并且是针对自己的病情，有些人失眠有些人高血压，对于芹菜这种食物就有不同的选择

1、芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。但是也是天然的利尿剂，它芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿，会不停地催促你醒来排尿，让你不能安稳睡觉。

2、红肉

红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现�红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。从营养学角度来说，红肉的脂肪含量高，尤其是猪肉，每100克猪肉中脂肪含量高达30.3克，且红肉的脂肪中多为饱和脂肪酸，是脂肪最主要的含量成分，一般情况下适合人体利用来作为能量来源，但也正因其脂肪高，睡前食用会容易在体内囤积大量脂肪，造成肥胖，对女性健康有很大的危害。

很多爱美的美眉在平时就只吃红肉甚至连肉都不吃，其实小编想告诉你这种做法是很不可取的，因为经常是红肉的人容易患上失眠，所以建议大家在减肥的同时也关注一下身体的健康