分享日记｜失眠患者在平时尽量少食胀气之物……

大家都知道糖尿病吧？糖尿病在治疗的过程中最重要的一点就是要注意控制饮食，其实很多疾病都和糖尿病有一样的特点，比如说失眠这种病，那么失眠有什么是不能吃的呢

(1)忌辛辣刺激之品

如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。

(2)忌烟酒

烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

(3)忌肥腻食品

肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

(4)南瓜子

失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

(5)忌胀气之物

胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

一旦出现失眠，有些老人开始借助于安眠药来催眠。当然，必要的时候服些安眠药是可以的，但服用安眠药始终是治标不治本，尤其是对于身体机能脆弱的老年人，服药就更加不利。所以精神健康网专家指出，老年人出现情绪性失眠症状时最根本的解决办法还是针对具体原因调节情绪和心理。

所以说管住自己的嘴对一个失眠的人来说跟患上糖尿病的人来说是一样重要的，以上是小编给大家介绍的可以引发失眠的一些事物，所以说大家要特别的注意一下了，千万不要再乱吃了