分享日记｜汤药类的补充食物对失眠患者效果很不错……

汤药类的补充食物对失眠患者效果很不错.千万不要认为自己离失眠很遥远，一旦你不小心，就会被失眠染上身二无限的麻烦。生活在好的环境中，往往也需要管好自己的生活作风和休息的时间，防止失眠。

葱枣饮

大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。

此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

甘麦大枣汤

甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

其实呢，失眠并不是说不可以治愈的哦。只要我们坚持控制和调理日常生活的作息习惯，注意饮食的调控，就可以改善我们的睡眠状态。失眠不可怕，只怕有心人!祝您身体健康

大家都知道失眠不是一个好惹的事，要想让自己休息好，就要好好的调节自身生活状态。其实对于失眠患者来说，最需要去管理好自己的不但是失眠本身，还有心理也是一样的。