分享日记｜有些内在的不适会导致失眠的发生……

有些内在的不适会导致失眠的发生.现在社会上生活的压力是越来越大，我们大部分人都处于亚健康状态，一不小心就会患病。如果我们不要被疾病的到来而感到自己好像十分的不痛快，有些内在的不适会导致失眠的发生.就要好好掌握预防的技能。

【证候特征】

本病主要特征是入睡艰难，寐而易醒，醒后不寐。分型不同兼证各不相同，心脾两虚型兼见心悸健忘，困乏无力，头晕目眩，饮食无味肝郁化火型多出现急躁易怒，目红口苦 肾阴虚型除主证可见心烦不安，头晕耳鸣，腰膝�软。

【治疗】

1、肝郁化火

取穴 四神聪、行间、足窍阴、风池、神门

刮拭顺序 先点揉头顶四神聪，然后刮后头部风池，再刮前臂神门，最后刮足背部行间至足窍阴。

刮拭方法 泻法

方义 四神聪局部取穴宁心安神 行间平肝降火 足窍阴降胆火以除烦 风池疏调肝胆而止头痛头晕 神门宁心安神。

2、心脾两虚

取穴 脾俞、心俞、神门、三阴交。

刮拭顺序 先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神门，最后刮下肢三阴交。

刮拭方法 补法。

方义 脾俞、三阴交健脾益气养血 心俞、神门养心安神定悸。

让我们系统的学习一些疾病预防的相关常识，对于提高自己生活质量是很有好处的。健康的人往往在心理和生理上都是相对健全的，这样才能更好的享受生活避免疾病。