分享日记｜失眠很有可能导致心力衰竭……

失眠很有可能导致心力衰竭.想要在早些时候就可以把疾病的发生给杜绝，往往就需要我们正确的认识自己的实际情况。如果我们不要被疾病的到来而感到自己好像十分的不痛快，失眠很有可能导致心力衰竭,就要好好掌握预防的技能。

对心血虚衰的失眠者有效改善失眠的食疗方法就是熬静心汤，可达到镇静的效果。具体做法是：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

安神汤也是有效改善失眠的食疗方法。具体做法是：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

大家听说过酸枣仁汤是有效改善失眠的食疗方法吗?尤其对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安患者颇有良效。中医学指出，酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。具体做法是：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

在有效改善失眠的食疗方法中也可以熬三味安眠汤。具体做法是：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

当然了喝养心粥也是有效改善失眠的食疗方法，尤其对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。具体做法是：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

现在社会上生活的压力是越来越大，我们大部分人都处于亚健康状态，一不小心就会患病。健康的人往往在心理和生理上都是相对健全的，这样才能更好的享受生活避免疾病。