分享日记｜睡眠的诊断要点是十分清晰而且很重要的……

睡眠的诊断要点是十分清晰而且很重要的.大家最不愿意看到的就是在生活美好工作顺利的关键时候因为疾病而倒下，大家要预防好。世上无难事最怕有心人，患者虽然痛苦，但是只要大家齐心协力，就一定可以恢复身体健康。

睡眠是生存和健康 的必要条件。人的一生中约有三分之一时间在睡眠中度过。青少年睡眠不足会影响生长发育，成年人睡眠不足会影响工作效率，老年人睡眠不足会降低抵抗力并加快衰老。

睡眠过程中脑电活动呈周期性变化：开始阶段为正相慢波睡眠，历时约90分钟，分浅睡眠、中度睡眠、较深睡眠和深度睡眠四期。在第四期后又返回到二、三期，进入异相快波睡眠，持续约20分钟，一慢一快，形成一个睡眠周期。周而复始，每晚有4～6个周期。正相睡眠是安静的，入睡者一动不动，肌肉放松，血压降低，心跳及呼吸减慢。异相睡眠是不安静的，会出现眼球快速运动、翻身转侧、手足徐动，有时会说梦话。各种睡眠障碍与这种周期性的脑电活动变化有关。

失眠的诊断要点是①入睡难。②容易醒。③睡眠少。④醒后精神不佳。临床上借助睡眠图对失眠作出客观的评价：入睡时间超过30分钟为入睡难，睡眠中觉醒时间超过30分钟为容易醒，实际睡眠时间每晚少于6小时为睡眠少。由于睡眠时间的个体差异很大，所以诊断失眠不能只看睡眠时间，还要看睡眠质量。

按照我们大家的思维来看，疾病并不是说可怕到让我们无法抵挡，是可以自己好好预防的。从来都没有人可以随便的就战胜困难，只有历经艰辛，学会如何去面对挫折，才能战胜病魔。