分享日记｜做好一些睡眠的准备工作是很有助于防止失眠的……

做好一些睡眠的准备工作是很有助于防止失眠的.谁都不是我们可以指望的，身体是自己的，如果自己的身体都不在乎，那就很容易患病了。在我们生活的当前环境中，你说我们的技术发展很快，但是其实我们的疾病也越来越多了。

精神疾病：

精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。

睡眠引起的换气障碍：

近年来对于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的认识。此综合征分为三型：中枢型是由于中枢神经系统对横膈的刺激发生障碍，频繁出现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70～300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此时横膈剧烈收缩以推动空气，致使鼾声大作;混合型二者兼有。呼吸暂停综合征妨碍睡眠，使人频频醒转，如果未查明原因，以为是一般的失眠而投用催眠药物，会使病情变得更为复杂，甚至出现突然的死亡。

夜间肌阵挛与“不宁腿”：

夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5～4.0秒，频度最高时可达每20～40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受，非得经常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到难过，当然会妨碍入眠。

什么都不关注的人，更加不会去在乎自己的健康，但是当疾病来了的时候，往往就后悔了。有些疾病给患者带来的疼痛和不好的情绪是直接可以严重干扰患者生活的，这就很不值得。