分享日记｜睡眠过程中大脑如何休息……

有了病首先伤害的就是病人的身体，它会让病人感觉心里会很烦，所以要是患上了失眠病人要了解这种病对大脑的伤害，如得不当好的休息身体就会变得很差，所以要引起注意了，那么，睡眠过程中大脑得到了怎样的休息?下面一起解答一下。

很多人一觉醒来觉得神清气爽，对昨天发生的事情，比如说吵架什么的，觉得心态也宽容多了，睡眠可以让我们调整情绪。很多人有这样的经历：睡前明明气得咬牙切齿，一觉醒来绝对不是睡前的心理状态，甚至要过几个小时才能回想起昨日激烈的情绪。这就是大脑在睡眠状态下对你的情绪做出了调整。在一项睡眠研究中，加州大学伯克利分校的马特?沃克(MattWalker)及其团队向参加实验的人们展示了象征息怒、哀、乐等情感的不同面部表情的图片，并要求他们评判这些表情的情绪化程度。试验分别在中午和下午6点进行，在后一次试验中，参与人员明显对于愤怒和恐惧的表情更为敏感。

但是，这必须是良好，无忧虑的睡眠，不是任何一种睡眠都能达到这种效果，有这样一个试验，在志愿者午间进行了90分钟REM睡眠(快速眼动睡眠，人通常在此状态下做梦)的情况下，上述区别却没有发生。而且，经过午睡的志愿者更易于接受象征喜悦的面部表情。沃克由此得出结论，REM睡眠可以帮助我们更新不断激化的情绪反应。他表示：“睡眠可以帮助我们将情绪的罗盘指向好的方向。”这也解释了睡眠不足导致人们第二天暴躁易怒的现象。

能够保持好的睡觉的质量好坏往往会决定一个人新的一天的心情，而新的一天的心情又会反过来决定他晚上的睡眠质量，所以患者要积极的注意和预防一下。远离失眠。