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分享日记｜网友：女 15岁情况：经常熬夜，经常过了12点睡觉，早上就睡到十一二点，整天无精打采，有气无力，没有食欲

by Readers' contributions · 2026年3月23日

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15岁的女生经常熬夜，夜里过了12点才睡觉，睡到上午十一二点，整天无精打采，有气无力，没有食欲，这是因为长时间睡眠没有规律引起的。

意见建议：

你今年15岁，正是长身体和精神发育比较好的时候。长时间熬夜的话，会对身体和心理造成比较大的影响。你现在的这种情况是有必要进行改善了，养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体，做到早睡早起。

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