分享日记｜失眠患者的饮食方法及功效……

冬天的来临对有些朋友来说是好事，但是对有些朋友来说是痛苦不堪的，怎么回事呢?因为天气的寒冷会导致失眠，尤其是老年人，失眠这病的原因有很多种，主要分为三大类就是疾病、心理、环境。冬季来了食疗很有帮助!

一、小麦红枣猪脑汤

材料：猪脑100克，小麦30克，枣(干)20克，白砂糖20克，黄酒5克。

功效：补脑除烦，养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。

二、银耳莲子汤

材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。

功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

三、鱼头汤

材料：鳙鱼1000克，天麻15克,香菇(鲜)35克,虾仁50克,鸡肉50克，猪油(炼制)25克,胡椒2克,大葱15克,姜10克,盐8克,味精1克

功效：

(1)健脑醒神，宁心安神，益智。

(2)适用于肝风内动引起的头晕、头痛、心悸烦闷、失眠、健忘、不耐思考、记忆力减退等症。

四、鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤

材料：梨200克，猪肉(瘦)120克，雪蛤膏12克，百合50克，盐4克，姜5克。

功效：

(1)此汤清热而不太寒凉，补益而不燥热，补而不腻，适合一家大小日常饮用。

(2)患上肺结核，干咳少痰，或痰中带血、潮热、盗汗、颧红、咽干口燥、失眠、烦躁、肌肉消瘦，可以用此汤作食疗之用。

不知道您感觉到了没有很多时候朋友的疾病还是依靠自己的心理治疗，那么一些失眠的患者共同感受到的症状可以有容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感，很多失眠的人喜欢胡思乱想等这些问题，所以您一定要引起警惕!祝您健康!