分享日记｜失眠患者如何减轻心理压力……

我们专门到医院了解一些疾病的现状以及可能发生它的主要原因，那么您在晚上难以入睡时，有没有想到这可能是一种疾病。没错!这就是失眠，那么失眠发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复所以您一定要警惕，我们一起看看了解到的实例!

减轻心理压力可从以下四方面做起：

一是，如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下。

二是，合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。

三是，正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

四是，面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失措，加重压力

不得不提醒大家在面对压力时不要太拘谨，找到合适的方式释放自己，那么您知道当您在不同的环境时，睡眠的质量也不能轻视，那么您知道失眠是很难治愈的，所以保持良好的心态很重要，所以一定要有好的状态。祝您健康。