分享日记｜吃什么对失眠患者们有好处……

得了失眠的朋友们在饮食方法也是比较在意的，虽然说失眠患者清淡饮食比较好，但是如果长期的清淡饮食会让身体的营养不平衡的，所以也要适量的吃些肉食的。那么，失眠患者们可以吃哪些肉食呢?下面我们就一起了解下失眠的饮食介绍。

l.猪脑。性寒，昧甘。具有益肾安神、健脑益智等功效，适用于肾虚所导致的失眠健忘、眩晕耳鸣等症。食用时可以采用蒸、煮、红烧等多种方法。

2.猪心。性平，味甘、咸。具有安神定惊、养心补血、镇静补气等功效，适用于心气两虚和心血失养所导致的失眠、健忘、心悸、怔忪、注意力不集中、神志恍惚、自汗等症。食用方法以煮食居多。

3.火鸡。是色氨酸的主要来源，经常食用，可促进睡眠。

4.鸡蛋。性平，味甘，无毒。具有滋阴润燥、养血安神等功效，适用于阴血不足所导致的失眠、健忘、心烦等症。

5.鸽蛋。性平，味甘、咸。具有补。肾益气、解毒等功效，适用于失眠、肾虚、气虚、疲乏无力、心悸、头晕、腰膝酸软等症，可煮食或加冰糖炖熟服用。

以上就是失眠的饮食的介绍了，相信朋友么一定了解清楚了。如果能够注意好饮食的话，对于患者们疾病的治疗也是有非常大的帮助的。希望上文的介绍对大家有所帮助。

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