分享日记｜失眠病人吃哪些粥对病情有帮助……

失眠病人在饮食中不要吃刺激类的食物了，可以选择比较温和养身体的食物来食用的。如果想要做调节失眠的饮食的话，可以选择一些营养丰富的粥来做的。失眠的朋友们一定想要知道该怎么做吧。下面专家就给大家介绍几款利于失眠病人的粥品。

1、大枣茯神粥大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

2、百合粥鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

3、桑葚百合粥鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

以上就是失眠的饮食的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。这几种粥不仅富含丰富的营养，同时对于失眠有非常不错的疗效的，希望有失眠的朋友们一定要试一试哦。

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