分享日记｜失眠症治疗应注意的七大忌……

患上失眠症治疗固然很重要，但是在治疗的过程中还有些相关的事宜需要注意。失眠症和其他一般的感冒不一样，感冒可能是吃几天一个星期的药就好了。但是失眠症还要注重患者在自我生活中的护理，尤其还要注意一些生活中的禁忌。那么，失眠症治疗有哪些禁忌呢?

失眠症治疗应注意的七大宜忌：

忌1：忌乱投医、乱服饕、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠饕。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

忌2：服饕见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

忌3：忌生活无规律，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

宜4：宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

宜5：适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

宜6：青少年应进行体质和精神锻炼。

忌7：不为迷信、金钱万能所诱惑。

温馨提示：以上就是对“失眠症治疗有哪些禁忌呢?”的相关介绍，希望能够引起你的重视，患上失眠症后注意以上的禁忌，对你后期的康复治疗有非常大的帮助。如果患者不注重后期的治疗，那么就算是吃再多的药也可能没多大的益处，所以大家一定要养成良好的生活作息习惯，正确花最少的时间、最少的金钱早日走出失眠的困境。

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