分享日记｜失眠患者的饮食禁忌有什么……

很多人因为失眠这件事而在饱受着折磨，那么您是否了解失眠呢？您知道都有什么样的因素能够导致患者的失眠吗？饮食对于失眠患者的影响是比较巨大的，那么我们应该知道失眠患者的饮食禁忌都包括什么？

晚餐丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。

原因失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

表现主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

饮食患者的饮食禁忌包括很多的内容，那么其中很多的因素主要是取决于晚餐的影响，那么晚餐我们一个是不宜吃的过饱，也不要吃的过于油腻，少饮咖啡等容易让人们兴奋的饮品等等。

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