分享日记|失眠多梦常见的食疗方法…… – 分享日记

分享日记|失眠多梦常见的食疗方法……

由于我们生活节奏的加快,生活压力的增加,那么更多人成为了失眠患者当中的一位成员,那么失眠对于患者的危害是非常巨大的,所以无论是谁患上了时间都要积极的治疗,那么失眠患者的饮食应该怎样摄入呢?

1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

对于失眠患者而言,失眠患者的饮食是非常重要的,我们如果通过饮食来对于失眠患者进行调整,那么对于失眠的治疗也是会有一定的帮助的,大家也要重视这个部分。

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