分享日记｜失眠多梦常见的食疗方法……

由于我们生活节奏的加快，生活压力的增加，那么更多人成为了失眠患者当中的一位成员，那么失眠对于患者的危害是非常巨大的，所以无论是谁患上了时间都要积极的治疗，那么失眠患者的饮食应该怎样摄入呢？

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

对于失眠患者而言，失眠患者的饮食是非常重要的，我们如果通过饮食来对于失眠患者进行调整，那么对于失眠的治疗也是会有一定的帮助的，大家也要重视这个部分。

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