分享日记｜总睡不着失眠是怎么回事……

总睡不着失眠是怎么回事?失眠的情况可能每个人都会发生过，一次两次大家并不会觉得什么，但是长时间的失眠就是一种病态。要引起大家的重视。失眠的危害不容小觑。下面，就让专家给我们介绍一下失眠是怎么回事。

总睡不着失眠是怎么回事

专家介绍说，睡觉经常失眠和童年时期心理创伤的再现有一定的关系，有的人因为童年时期受到丧失父母等创伤而感到害怕，出现了晚上怕黑睡不着觉的现象，随着年龄的增长逐渐好转，但是成年后，会因为受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

睡觉经常失眠还和患者的“做梦有害”的心理有关，不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，有人甚至认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警惕心理，往往影响睡眠质量。

还有人对睡眠存在一种期待心理，这也是导致失眠出现的一种原因，期待的心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

还有些人患上失眠是因为害怕失眠的心理，许多失眠患者在晚上上床的时候就开始担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，往往结果都是适得其反。自责的心理也是导致失眠的原因，有些人因为一次过失后，感到自责，在脑子里反复重演事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，而到了夜晚则徘徊在懊悔的幻想之中，久久不能入睡。

总睡不着失眠是怎么回事?失眠是一种比较严重的疾病，长期失眠不仅影响工作学习，还会导致食欲不振，记忆力下降，人际关系变差等危害，所以说在生活中一旦受到失眠困扰就一定要及时接受科学治疗。

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