分享日记｜网友：女 50岁情况：现在我出现了这种抑郁症之后，每天都活在抑郁的心情里面，怎么都开心不了，可是这个病该如何自我调理？

做抑郁症种调节的时候，一定要接触开心的事儿，而且要让自己放松情绪。大家在进行自我调理的时候，平时可以多做一些运动，通过运动能够让自己转移注意力。