分享日记｜失眠患者应注意的饮食禁忌有哪些……

民以食为天，我想这句话应该是大家公认的，从中我们也应该能够得到这样信息，就是饮食在我们的生活当中能够起到举足轻重的作用，对于失眠的患者来说，饮食当然也是同样的重要的，那么您需要知道失眠患者的饮食该如何摄入吗？

晚餐丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。

原因失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

表现主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

失眠患者的饮食禁忌，对于那些容易患上失眠或者是已经患上失眠的人来说都是至关重要的，所以以上介绍的饮食禁忌是我们都要重视的，也是应该在实际生活当中及时的应用的。

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