分享日记｜失眠抑郁严重应该怎么恢复……

人人都说，现在的这一辈人生活压力很大，上有老，小有小，房贷车贷一大堆，所以，很多人都发生失眠抑郁的现象。失眠抑郁的伤害不用说大家也知道。对于轻度的如果大家及时治疗治愈机会还是很大的，那失眠抑郁严重应该怎么恢复？我们来看看下面的介绍:

失眠抑郁严重应该怎么恢复：

一、耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反射部位，按摩耳廓，有助于调节全身功能，有利于促进睡眠。每次按摩50~60下，以耳廓发热为宜。

二、失眠穴：治疗失眠的穴位。位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。主治失眠、脚底痛等。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。夜里无法熟睡的人，可躺在床上，在床单上慢慢摩挲刺激该穴。具有镇定亢奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳头敲击此穴。

三、涌泉穴：每晚睡前温水泡足20~30分钟。泡足时，可在水盆底部铺些小鹅卵石，泡足的同时，即可进行抹额、按揉脑后、搓手浴面、按摩耳廓、拍打足三里等按摩动作。泡足后、上床前，最好再搓揉脚掌心和涌泉穴，以脚底发热为宜。

四、风池穴：以两手拇指罗纹面，紧按风池穴，用力旋转按揉30次左右。随后按揉后脑，也30次左右，以感到酸胀为宜。

失眠抑郁严重，上面为大家介绍一些切实可行的方法，希望大家可以多多在实际生活中运用。按照以上的方法进行自我调理，用不了多长时间，相信你一定会看到效果的。

推荐阅读

失眠抑郁患者应该吃些什么好

经常失眠抑郁如何调理

日常中我们该如何抵御失眠抑郁