分享日记｜女性失眠抑郁饮食该怎么吃……

现在的社会不仅男性朋友压力大，女性朋友的压力也是很大的。因此，很多的女性朋友们也被失眠抑郁所困扰！对于女性失眠抑郁，其实生活中有很多的饮食方法来解决的。那女性失眠抑郁饮食该怎么吃？

女性失眠抑郁饮食该怎么吃：

1.桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用，大家对女性失眠该怎样治疗有些了解了吗，了解女性失眠的症状，就可以及时对失眠治疗。

2.静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3.安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

4.酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

5.三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

6.养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

女性失眠抑郁饮食该怎么吃？小编也为大家做了如上的一些相关介绍。温馨提示：女性朋友们失眠抑郁一定要注意及时治疗哦！女性失眠抑郁不仅让皮肤失去光泽，也会让自己的身体受到不同方面的影响。