分享日记｜失眠抑郁人群夏季怎么调理……

夏季是很多疾病高发的季节，很多人在夏季都很容易产生疾病，失眠抑郁也是如此。对于失眠抑郁人们都知道第一时间采取治疗，专家表示，如果患者在治疗的时候适当的采取一些调理，效果会更好。那失眠抑郁人群夏季怎么调理？

失眠抑郁人群夏季怎么调理？主要看患者的体质：

1，气郁体质人群：特征：形体瘦者为多，性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。生活起居：居住环境适合宽敞，明亮，通风，;最好熄灯睡觉，睡觉时衣着要宽松，避免穿紧身衣裤;适当增加户外活动。饮食调养：选用具有理气解郁安神的食物，如芹菜，大麦、荞麦、高粱、柑橘、洋葱、苦瓜、玫瑰花等。烹调时应选用羹、汤，忌用香、辣、煎、炸、熏、烤之类。

2，气虚体质人群：特征：肌肉不健壮，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常等。性格内向，情绪不稳定，胆小。易患感冒，病后易迁延不愈等。饮食调养：选用补气安神的食物，如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、鱼头、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等。

3，阳虚体质人群，特征：多形体白胖，肌肉不健壮平素畏冷，手足不温，喜热饮食，性格多沉静、内向。失眠表现为寐多梦扰，遇事惊恐，心悸恍惚，气短倦怠，四肢欠温，面色苍白，舌淡润。生活起居：暖衣温食以养护阳气，尤其要注意腰部及下肢保暖，避免强力劳作，大汗伤阳;不可在阴暗潮湿的环境下长期工作和生活。饮食调养：少食生冷黏腻之品，忌食寒冷食物如田螺、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、海带、绿茶等。

失眠抑郁人群夏季怎么调理？以上给大家很好的解决了这些问题。在此，小编也特别提醒，对于失眠抑郁大家一定要采取积极的治疗，尽量做到早期治疗，这样治愈的机会才会增大。

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