分享日记｜失眠患者的饮食很重要 要重视……

失眠，让很多人感受到了不能够很好的睡觉的可怕，但是不知道您是否分析过自己的失眠是由于什么原因引起的，饮食也是能够引起失眠的，这一点您是否知道呢？下面小编就来介绍失眠患者的饮食问题，希望您能够得到必要的启示。

晚餐丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。

原因失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

表现主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

失眠，让很多人都知道这种疾病的可怕，但是如果仔细分析这种疾病的话， 我们不难发现，很多患者的失眠是由于饮食导致的，所以失眠患者的饮食知识对于大家来说应该是需要知道的。

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