分享日记｜失眠抑郁的饮食疗法……

失眠抑郁的饮食疗法，这个问题一直是广大失眠抑郁患者非常关心的一个问题。生病吃药，这是 我们一直以来坚定不移的观念。很多人失眠的时候就会找医生开点安眠药，可是我们都知道这样治疗失眠总是治标不治本。失眠总是反反复复好不了。下面来给大家介绍一种食疗方法，让你摆脱吃药烦恼。

失眠抑郁的饮食疗法

一、饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

上面就是今天要接受给大家的失眠的食疗方法，大家不妨照着这个食谱试一下，看看对你的失眠抑郁是不是有帮助，当然食疗不同于吃药这个效果可能没有办法立刻就显现出来，但是如果你长时间坚持的话效果肯定不会比吃安眠药差的，如果你是严重的失眠抑郁患者那么你应该尽早到正规的医院接受治疗。

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