分享日记｜失眠抑郁吃什么食物好……

饮食是我们持续生命的一个重要所在，因此饮食于健康是息息相关的。健康食疗偏方可以祛除失眠难题，夜色已深，本应享受睡眠，度过甜蜜的美梦，可是好多朋友却因为失眠疾病，长期享受不到睡眠的美好，怎样才能帮助大家缓解失眠却不受药物的毒副作用影响呢?为大家介绍几种缓解失眠的食疗秘方，相信会对您有所帮助。

失眠抑郁吃什么食物好

1.取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次;

2.取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之;

3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之;

4.取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃;

5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服;

6.取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃;

7.取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙;

8.取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好;

9.取热牛奶一杯，睡前服之。

10.枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。

为了彻底地对失眠抑郁症说再见，就要从最基本的饮食抓起。长期的失眠会使得我们的身体甚至精神健康受到影响，相信失眠总有一天会被我们打败。对于“失眠抑郁吃什么食物好”的介绍就到这里，祝大家早日打败失眠，美梦连连。

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