分享日记｜食物治疗失眠有哪些方法……

由于我们离不开食物的索取，有关专家发现，食物在一定方面对治疗疾病，还是存在一些作用的，由此我们就来看一下关于“食物治疗失眠”的介绍。失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，复杂而多元化。病人生理、心理的调适都很重要，而药物的使用，应请教医师，不应讳疾忌医，否则将使病情更严重。

食物治疗失眠：

水果催眠。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃 苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

食醋催眠。有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

小米催眠。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。推荐阅读：失眠多梦中药治疗

面包催眠。当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。

上面所说的，还望对您可以提供一定的帮助。其实不一定都是有效的，但至少都是可以缓解了，建议大家坚持，持之以恒。以上就是“食物治疗失眠”的全部内容。

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