分享日记｜失眠患者应该多吃什么水果……

水果中含量最丰富的就是水分，但是也含有很多维生素和营养物质，是我们人体所需要的。其实呢，科学发现，水果对我们来说也是可以治疗某些疾病的，因为它们有着它们独特的疗效。下面我们就来看看“失眠患者应该多吃什么水果”。

失眠患者应该多吃什么水果：

1、红枣

性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少量煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。

2、桂圆

性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

3、苹果

苹果能够治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不好或肠胃不好所致之失眠症都有较好的效果。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的冷静作用，能催人入眠。假如家里没有苹果，能够试试倒杯开水参加一勺醋来喝，相同能促进睡觉。除此外，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，能够冷静中枢神经，协助入眠。

4、核桃

核桃是一种滋养健壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有利。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡觉。

据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%~63%，含碳水化合物10%，还富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅养分丰厚，还有其特别的效果。

5、荔枝

荔枝味甜美微酸，性温文。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰厚的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者稀少难得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

上面提到这些水果中，我相信一定会有您喜爱的，那么平时多吃一些，对身体健康多帮助一些，这样失眠也就慢慢消失不见了。关于“失眠患者应该多吃什么水果”的全部内容了，希望患者朋友们早日恢复健康，赶走失眠，幸福安康。

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