分享日记｜失眠应该如何自我调理……

生活中当我们患病后，除了治疗，更多的需要大家的自我调理。这样既可以节省治疗时间，又可以有效的治疗。面对众多的失眠患者，下面我们就来介绍一下“失眠应该如何自我调理”，希望患者可以调理自己，早日恢复。

失眠应该如何自我调理：

一、适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量;

二、养成良好的生活习惯，作息规律;

三、远离咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝;

四、保持安静，保持乐观;

五、限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情;

六、舒适的床，睡前洗澡;

希望上面的内容可以告诉患者如何正确的调理自我，降少症状，早日治 愈失眠。以上就是“失眠应该如何自我 调理”的全部介绍了。希望患者可以做 好自我调理，有效的辅助失眠的治疗，早日康复。

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