分享日记｜失眠患者有助恢复的食疗有哪些……

疾病的治疗，除了要及时治疗外采取的方法也要适当。失眠是最多见，也是越多人患病的疾病了。下面我们就来看看“失眠患者有助恢复的食疗有哪些”，为您提供安全可靠的治疗。

失眠患者有助恢复的食疗有哪些：

一、莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。

二、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。

三、莲子具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。

四、莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。

五、桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。

六、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。

这些小小的食物，具有着很大的帮助，希望您可以了解并且采纳。希望大家在了解了“失眠患者有助恢复的食疗有哪些”之后，对自己的饮食合理安排，及时调整饮食。祝愿患者们通过食疗，健康科学的治疗失眠。

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