分享日记｜哪些食谱适合失眠患者……

忙碌是我们都市人的生活节凑，白天的繁忙工作，辛苦学习，令我们自己疲惫不堪。睡眠就变成了我们梦寐以求的事情，通过失眠可以缓解压力，缓解疲劳，令我们重新恢复激情和动力。可是失眠的出现，让我们无法睡眠。下面就来看看“哪些食谱适合失眠患者”。

哪些食谱适合失眠患者：

大枣茯神粥

大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

百合粥

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

桑葚百合粥

鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

葱枣饮

大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。

此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

甘麦大枣汤

甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

莲桂枣仁汤

桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。

希望您可以采纳上面介绍的食谱，保证自己的睡眠，令自己每一天都一最好的状态迎接明天。关于“哪些食谱适合失眠患者”的介绍就到这里了。最好祝您赶走失眠，恢复好的睡眠，健康生活每一天。

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