分享日记｜失眠的食疗注意事项有什么呢……

失眠的食疗注意事项有什么呢?失眠是一种比较常见的精神性疾病，很多的患者由于失眠症，编的精神不加，身体免疫力下降，甚至是直接的对于患者的生活、学习、工作都会有比较明显的影响。下面，让我们听听专家是怎么说的。

失眠的食疗注意事项有什么呢?

咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会影响神经系统，还具有必定的利尿效果，是致使失眠的多见缘由。

辛辣食物

本来，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡觉的重要缘由。辣椒、大蒜(大蒜食物)、洋葱等会形成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡觉。

油腻食物

油腻的食物吃了后会加剧肠、胃、肝、胆和胰的作业担负，影响神经中枢，让它一向处于作业状况，也会致使失眠。

有饱腹效果的食物

还有些食物在消化(消化食物)进程中会发生较多的气体，然后发生腹胀感，妨碍正常睡觉，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

失眠的食疗注意事项有什么呢?以上就是专家给您讲解的全部的内容了，如果您的失眠症是比较严重的建议您在药物治疗的同时，以食疗法进行辅助治疗，这样效果还是比较明显的。专家温馨提示：失眠患者不要长期的服用安眠药，这样不但会对患者的大脑造成一定的损害，长期下去还会直接的加重患者失眠。

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