分享日记｜失眠患者都有哪些生活陋习……

不少人发生失眠都与不良的生活习惯有关系，然而这些陋习已经成为了大家生活的一部分，所以常常不容易被大家所注意，接下来我们就一起通过下面的内容来了解一下失眠患者都有哪些生活陋习?

失眠患者都有哪些生活陋习?

1. 临睡前看电脑、手机或电视，收到强光刺激;

2. 晚上很晚还去照明很强的场所;

3. 白天大部分时间呆在家里;

4. 白天基本不晒太阳;

5. 经常焦躁烦恼;

6. 生活和工作不规律;

7. 很少活动身体;

8. 洗澡时随意冲一下就完事;

9. 脚容易冷。

大家不妨对照一下，是否有以上陋习。其实，入睡前沐浴是很有效果。睡眠时体温会下降，所以通过入浴事先提高细纹，可以帮助你顺利地入睡。

在寒冷得时候，要想“头寒脚热”，可以用暖水袋来暖脚。用电热毯也能温暖身体，但是过度依赖它，会降低自身的体温，可以只在非常寒冷的时候使用。

专家表示，如果您也是失眠患者，并且有以上陋习的话，建议要及时改正这些不良习惯，平时加强身体锻炼，顺应生活规律，这样才能快速摆脱失眠，以上就是关于失眠患者都有哪些生活陋习这一问题为大家做出的详细解答。

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