分享日记｜失眠的朋友心理上该作何调整……

因为提到身边的人抱怨失眠，自己是会逃避失眠。经历失眠的朋友，常常告诫自己不要失眠。可是往往这样的心理，更加出现失眠。那么“失眠的朋友心理上该作何调整”，下面我们就来一起了解一下吧。

失眠的朋友心理上该作何调整：

许多失眠者，总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思，去参加业余爱好活动。

失眠者应多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前，不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。

希望您采纳上述的方法，调整心理，以积极乐观的心态对抗失眠，面对每一个明天。关于“失眠的朋友心理上该作何调整”的介绍就到这里了。患有失眠后，请您认真对待，及时的治疗。最好祝您早日赶走失眠。

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