分享日记｜失眠患者要避开哪些食物……

食物是我们人类无法离开的，营养需要通过食物补充，体力需要食物补给，为了健康，在食物上我们要更加严格要求。失眠患者在我们之间占有很大的比例，下面我们就来看看“失眠患者要避开哪些食物”。

失眠患者要避开哪些食物：

胀气食物是失眠患者最忌讳吃的，有些食物在消化过程中会产生较多的气体，人们一旦吃了就会有腹胀的感觉，从而就会妨碍正常睡眠，失眠的人也要忌辣咸食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，这些食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。

过于油腻对于失眠的人也不好，晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，从而就会导致失眠。晚餐则吃得少一点、清淡一点，很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。

由此可见，胀气和油腻的食物，是对失眠患者非常不利的，是失眠的朋友们要尽量避免的，努力避开的。以上就是“失眠患者要避开哪些食物”的全部介绍了。希望失眠的朋友可以在食物的选择上，对一份关注。

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