分享日记｜不了解失眠常识因而导致失眠……

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

很多人对于失眠常识不了解，从而盲目治疗，其实导致失眠的原因很多，比如精神上，压力，以及食物的刺激，这些都有可能导致失眠，我们只要正确认识了解一些失眠常识，才能避免失眠，才能不让失眠危害正常生活。

情绪不良性失眠是因情绪激动，一时反应不过来脑神经不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。最终发展为心理生理性失眠。其实心理生理性长期失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，所以我们要保持良好的心理状态，良好的心情，才能不被失眠侵入。

很多人因为没有良好的生活习惯从而导致失眠，习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，睡前不能喝酒，不能吸烟，不能吃一些刺激性的食物，只有做到这些，那么才能有好的睡眠。

在人们的日常生活中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，无一不能带来不眠之夜。因而，解决失眠问题刻不容缓。