分享日记｜几种常见的睡眠状态……

大家是不是认为我们晚上睡觉的时候就是一动不动的呢？告诉大家吧，不是的，睡眠的质量好坏直接就可以判断出您是否是一位失眠患者。随小编一起来了解一下吧。

常见的几种睡眠状态：清醒梦清醒梦是常见的一种失眠状态。它是指可以很清楚的知道自己在做梦的一种状态。

一般认为，清醒梦的发生是因为快速眼动期当中，本来应该是关闭着的短期记忆部份，因为某种刺激恢复活动，但掌管梦境的部份又还没有关闭，因此就成了一种可以控制梦境的状态。夜惊夜惊通俗的说就是指人们被梦境所吓醒，其实这种说法并不太准确。

夜惊发生在睡眠最深的非REM睡眠，是脑部的恐惧中心突然莫名其妙被启动时，被吓醒的反应。如果成人时还有夜惊的话，要注意自已是否饮食、睡眠有失调，同时也要注意这可能是嗜睡症的前兆。梦游梦游这种情况还是比较少见的，我们称之为梦游症。

梦游和也是发生在睡眠最深的非REM睡眠，只是在梦游里不是恐惧中心短暂的启动，而是整个脑部都开始活动了起来。大部份的人梦游时实际上并不会真的起来走路，只是坐起来，左看看右看看，喃喃自语些什么，然后又倒下去睡。这几种睡眠状态都是比较常见的，而从这些状态就可以判断您失眠的原因以及采取相应的治疗方法。

现在大家知道睡眠的几种状态了吧，您是属于哪一种呢？想了解更多的有关睡眠状态方面的信息的话，就来联系我们的在线医师吧。